
Spalacz tłuszczu
Czas przygotowania: 2 min
Kaloryczność: 15 kcal
Przygotowanie naparu z ostropestu plamistego:
1️⃣ Zmiel 1–2 łyżeczki nasion ostropestu plamistego (najlepiej tuż przed przygotowaniem, aby zachować ich świeżość i właściwości).
2️⃣ Wsyp zmielone nasiona do szklanki lub kubka.
3️⃣ Zalej je szklanką ciepłej, ale nie wrzącej wody (około 80°C), aby nie straciły swoich cennych składników.
4️⃣ Dokładnie wymieszaj i odstaw na 10–15 minut, aby nasiona uwolniły swoje właściwości do naparu.
5️⃣ Przecedź napar przez sitko, aby usunąć drobinki, lub wypij z nasionami – to dodatkowa porcja błonnika!
Najlepiej spożywać na czczo lub między posiłkami, aby maksymalnie wykorzystać prozdrowotne działanie ostropestu.
Składniki:
- 2 łyżeczki nasion ostropestu plamistego (najlepiej tuż przed przygotowaniem, aby zachować ich świeżość i właściwości).
- Szklanka ciepłej wody

Autor: Marta Urbańska