Naleśniki orkiszowe
Czas przygotowania: 00 min
Kaloryczność: 711,5 kcal
Nalesniki orkiszowe - bajeczni delikatne i przeciw zapalne. Idealnie w diecie alergika lub pacjenta z Hashimoto. Mąka orkiszowa to jedna mąka, która zawiera super zdrowe i ważne kwasy tłuszczowe Omega-3.
Jedz dobrze i czuj się dobrze!
Przygotowanie
Mąkę zmiksować na gładka masę razem z jajem i mlekiem, na koniec miksowania dodaj olej.
Wybierz łyżke wazową średmiej wielkości i wylewaj nią ciasto na rozgrzaną patelnię. Naleśniki smaż na średnim ogniu po dwóch stronach. Jeśli masz ochotę na naleśśniki na słodko, dodaj do nich ulubiony serek o dobrym składzie. Nie zapomnij dodać ulubionych owoców.
Kaloryczność naleśników bez dodatków: 4652 kcal
Kaloryczność naleśniki z serkiem i truskawkami 711,5 kcal - idealna kaloryka na dietetyczny obiad
Jedna porcja to 4 naleśniki :)
Składniki
- 5 łyżek mąki orkiszowej jasnej
- 1 jajo kurze
- 3/4 szklanki mleka krowiego 2% lub roślinnego
- 2 łyżeczki oleju rzepakowego
- 1 serek homogenizowany straciatella "piątnica" lub inny serek
- 150g Ulubione owoce
Autor: Marta Urbańska